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YAMUNA® BODY ROLLING

Una ginnastica innovativa per il benessere di corpo e mente!

Yamuna® Body Rolling (YBR®) letteralmente, “rotolare sul corpo” è una ginnastica completamente innovativa che unisce cura, benessere e prevenzione dagli infortuni in un unico e semplice protocollo di esercizi. Lo YBR® contribuisce alla cura dei disturbi muscolo scheletrici e allo stesso tempo aiuta a tenersi in forma, allungando i muscoli, rinforzandoli, donando elasticità e scioltezza alle articolazioni, minimizza il rischio di infortuni legati al movimento.
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  • Lo YBR apporta i seguenti benefici:
  • Tonifica e allunga i muscoli e i tendini
  • Migliora l’allineamento corporeo e l’equilibrio
  • Sviluppa e mantiene la stabilità posturale
  • Aumenta la coscienza corporea e la capacità propriocettiva (percezione del corpo in relazione all’ambiente)
  • Stimola le radici nervose e gli organi interni, apportando vitalità
  • Aumenta la circolazione sanguigna e stimola il metabolismo
  • Riduce lo stress, rilassando il sistema nervoso
  • Espande la gabbia toracica ed aumenta la respirazione
  • Migliora la densità ossea, contrastando osteoporosi eosteoartriti
  • Riduce i dolori in genere (mal di testa, dolori degli arti, mal di schiena spalle e collo)
     
YBR® è un metodo di allenamento altamente efficace che già dopo poche lezioni è in grado di apportare importanti miglioramenti nella postura, nella mobilità articolare e nella riduzione dei dolori articolari, donando benessere e vitalità.
Il lavoro YBR® viene eseguito in carico, sfruttando il peso del proprio corpo e la naturale forza di gravità, utilizzando palle morbide di dimensioni diverse, studiate appositamente per dimensioni e consistenza, per lavorare in dettaglio gruppi muscolari o muscoli specifici, anche in base al tipo di esercizio e la zona del corpo da trattare. 
Ogni lezione ha come obiettivo quello di rendere consapevoli dei propri movimenti e migliorarli, attraverso una tecnica che si basa su tre semplici principi fondamentali: stimolazione dell'osso, stimolazione del tendine e stimolazione del muscolo.
Il tutto abbinato ad una corretta respirazione.
YBR® può essere fatto da chiunque. Le sequenze di lavoro si effettuano sdraiati a terra, da seduti o in piedi e possono essere adattate a seconda delle possibilità articolari e muscolari di ciascuno. 
Il metodo Yamuna® si applica a tutto il corpo, dalla testa ai piedi, grazie all'esistenza di routine specifiche per ogni parte del corpo che ha bisogno di essere trattata.
Inoltre grazie ad un lavoro personalizzato e organizzato in lezioni individuali è possibile superare problemi più specifici associati a limitazioni articolari e muscolari.
La pratica dello YBR® può essere svolta come attività a se stante o in abbinamento agli sport praticati abitualmente, (yoga, pilates, danza, corsa, golf, ecc.) in quanto facilita e favorisce 
il conseguimento di risultati avanzati in un tempo inferiore.
Controindicazioni relative a situazioni particolari:
  • Interventi chirurgici: attendere almeno 3 mesi dalla 
    data dell’intervento
  • Radioterapia: attendere almeno 6 mesi e richiedere 
    il permesso del medico
  • Sarcoma osseo di vario tipo: astenersi totalmente
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